夏バ～テ。
こんにちは！
今日は忘れずに更新をば！！
連日暑い日が続いておりますが、
夏バテ
なんかしてませんか？
「室内が多いから」
と仰る方もいらっしゃいますが、屋内と屋外の温度差に体が対応しようとして疲れてしまい”夏バテ”になってしまうこともあるそうです。
一番の夏バテ対策は、
充分な睡眠
なのですが、それと同じくらい重要なのは
バランスのイイ食事
だそうです。
特に、疲労回復に効果がある
ビタミンB1
の摂取を心がけるとイイそうです。
ビタミンB1を多く含んだ食べ物と言えば、
ですね！
暑い日はまだまだ続きそうですが、
充分な睡眠＋適度な運動＋バランスのいい食事
で乗り切りましょう！！
－ミヤザト－
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