インフル予防！
おはようございます。
今週も頑張っていきましょう！
さて、沖縄県では
インフルエンザ
が流行中だそうですが、皆さんは大丈夫ですか？
私は、インフルエンザではありませんでしたが、流行に乗っかる形で風邪をひいてしまい、本日からようやく「大丈夫！」と言えるようになりましたが、念のためにマスク着用中です。
という訳で！
インフルエンザ予防
のご案内です。
と言っても、昔から変わることのないことなので、”おさらい”のつもりでご覧下さい。
その①
流行前のワクチン接種
”備えあれば～”ってやつですね。
その②
外出後の手洗い等
どこでウィルスを貰っているか分かりません。
忘れがちですが、しっかりと心がけましょう！
その③
人混みや繁華街への外出を控える
『流行中です！』という情報を耳にしたら特に気をつけましょう！
不特定多数の人間がいる場所では、誰がインフルエンザが分かりませんからね。
その④
適度な湿度の保持
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防衛機能が低下するそうです。
適度な湿度（50～60％）の確保を心がけましょう。
その⑤
十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
これはインフルエンザに限らずですが、実は中々に難しいことです。
忙しい方は、自分で”過剰”と思うくらい気を付けた方が丁度いいかもしれませんよ。
どれもこれも、幼い頃から言い聞かせられてきたことですので、「耳にタコ～」って感じかもしれませんが、インフルエンザは自分だけではなく、他人にも迷惑をかけてしまいますので、できることから気を付けていきましょう！
－ミヤザト－
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