朝食。
2010年07月15日
おはようございます。
久しぶりに、蚊にかまれたミヤザトです。
朝の痒みは地獄だった・・・。
さて、タイトルの
朝食
ですが、皆様はしっかり食べてますか？
「それが、なかなか・・・」と言う方も多いのでは
ないでしょうか。
そんな皆様に、私のオススメ朝御飯をご紹介！
それが、↓ コチラ ↓
具沢山味噌汁
です。
（※画像はイメージです）
私は、これを前日の晩に作っておいて、夕飯・朝食と食べたり
しています。
味噌汁に”好きな野菜を入れる”だけの料理なので、
難しくも無く、栄養もあり、お腹も膨れる
という万能食です。
カロリーも抑えられますしね！
（※あまり、お肉とかを入れすぎると、その脂が出てきますが）
人間のカラダには、空腹時間が長ければ長いほど、
次に入る食事をできるだけ体脂肪に変えようとする
飢餓対応の働き
というのがあるそうなので、食事を抜いてしまうと、太る可能性
もあるみたいですよ。
現に、私も、少し前まではウォーキング後には夕食を食べない
という生活をしていましたが、体重が減りはするものの、すぐに
元に戻るという繰り返しでした。
しか～し！
朝・昼食をちゃんと食べて、夕食を少しでもお腹に入れるように
なってからは、目に見えて体重が落ち始め、今のとこ、
10日間で-3kgに成功！
（「そんなに減ってないじゃん」とか言わないで下さいね。
私的には、大分減った方なので。）
とりあえずは、この食事と運動を併用していきたいと思って
います。
個人差があるので、「絶対に痩せる」というものではないと
思いますが、減量にお困りの方は騙されたと思って試して
みてはいかがでしょうか？
（※減量できない可能性もあるので、その辺はご容赦下さい。）
（※PCのみ）
久しぶりに、蚊にかまれたミヤザトです。
朝の痒みは地獄だった・・・。
さて、タイトルの
朝食
ですが、皆様はしっかり食べてますか？
「それが、なかなか・・・」と言う方も多いのでは
ないでしょうか。
そんな皆様に、私のオススメ朝御飯をご紹介！
それが、↓ コチラ ↓
具沢山味噌汁です。
（※画像はイメージです）
私は、これを前日の晩に作っておいて、夕飯・朝食と食べたり
しています。
味噌汁に”好きな野菜を入れる”だけの料理なので、
難しくも無く、栄養もあり、お腹も膨れる
という万能食です。
カロリーも抑えられますしね！
（※あまり、お肉とかを入れすぎると、その脂が出てきますが）
人間のカラダには、空腹時間が長ければ長いほど、
次に入る食事をできるだけ体脂肪に変えようとする
飢餓対応の働き
というのがあるそうなので、食事を抜いてしまうと、太る可能性
もあるみたいですよ。
現に、私も、少し前まではウォーキング後には夕食を食べない
という生活をしていましたが、体重が減りはするものの、すぐに
元に戻るという繰り返しでした。
しか～し！
朝・昼食をちゃんと食べて、夕食を少しでもお腹に入れるように
なってからは、目に見えて体重が落ち始め、今のとこ、
10日間で-3kgに成功！
（「そんなに減ってないじゃん」とか言わないで下さいね。
私的には、大分減った方なので。）
とりあえずは、この食事と運動を併用していきたいと思って
います。
個人差があるので、「絶対に痩せる」というものではないと
思いますが、減量にお困りの方は騙されたと思って試して
みてはいかがでしょうか？
（※減量できない可能性もあるので、その辺はご容赦下さい。）
－ミヤザト－
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（※PCのみ）
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Posted by 月の魚 at 09:28│Comments(0)
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