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夏バ～テ。

2011年07月13日


こんにちは！

今日は忘れずに更新をば！！










連日暑い日が続いておりますが、

夏バテ

なんかしてませんか？

夏バ～テ。

「室内が多いから」

と仰る方もいらっしゃいますが、屋内と屋外の温度差に体が対応しようとして疲れてしまい”夏バテ”になってしまうこともあるそうです。



一番の夏バテ対策は、

充分な睡眠

なのですが、それと同じくらい重要なのは

バランスのイイ食事

だそうです。



特に、疲労回復に効果がある

ビタミンB1

の摂取を心がけるとイイそうです。



ビタミンB1を多く含んだ食べ物と言えば、

夏バ～テ。

ですね！



暑い日はまだまだ続きそうですが、

充分な睡眠＋適度な運動＋バランスのいい食事

で乗り切りましょう！！

－ミヤザト－



タグ ：月の魚那覇市新都心居酒屋夏バテ

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Posted by 月の魚 at 14:33│Comments(0) │ちょっとブレイク
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