風邪対策！
2011年12月15日
おはようございます。
今日も、シトシトですね。
さて、年末で寒くなってきたこの時期は、お仕事も忙しくなり、忘年会も重なりでお疲れの方も多いかと思います。
そうなると、注意したいのが
風邪
ですね。
自分では気を付けているつもりでも、気付いたら・・・ってことが多いと思いますので、
「風邪かも！？」
と感じた際にオススメの食べ物をご紹介いたします。
まずは、
卵。
卵はタンパク質ビタミンが豊富な上に、白身には、リゾチームというのどの痛みや痰を切る薬に使用される成分が含まれているとのこと。
御自宅の冷蔵庫には大抵入っているのではないでしょうか？
お次は、
大根。
大根に含まれる、ジアスターゼなどの消化酵素が豊富で消化促進だけでなく咳をとめたりや痰を出しやすくしてくれるそうです。
最後は、
ニラ。
にらの強い臭いのもとはアリルという物質で、自律神経を刺激したり、冷えた胃腸や内臓の調子を整えるそうです。また、ビタミンA・B・C、カルシウム、カリウム、鉄も多く含まれているので、血液の循環も良くなるそうです。
もちろん、他にも色々ありますが、取りあえず身近な食材からご紹介です。
乱暴に言うと、上記の材料でお鍋なんかやっちゃうと、体も温まって良いかもしれませんよ。
お薬で治すのが手っ取り早いのですが、食べる楽しみがあっても良いですよね！？
－ミヤザト－
Posted by 月の魚 at 10:27│Comments(0)
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