正月疲れ解消！
2012年01月05日
おはようございます！
昨日から、ちと寒いですね。
さて、お仕事が始まっている方も多いと思いますが、
正月疲れ
が抜けない方も多いのではないでしょうか？
そして、正月疲れが抜けないのに、今週末には
新年会
が待っているという方も多いのでは？
そんな方の為に、
正月疲れ解消のコツ
をご案内したいと思います。
と言っても、難しいことではなく、取りあえずこれを
心がけておけばOK
というコツですね♪
まず、一点目は、
胃腸を休ませる。
お正月は、お酒や食事が普段より少し増えてしまって、胃腸が弱っていることが往々にしてあるそうです。
ですので、今週末の新年会までは、
脂っこいもの・乳製品・カフェイン
を極力避けるようにすると、胃腸の疲れも早めに解消しますよ！
続くコツは、
身体を温める。
これは、前述のコツと関係しているのですが、飲食が多くなる時期にはその消化にエネルギーが使われるため、身体を温める機能や免疫が低下してしまうそうです。
ですので、できるだけ暖かいものを食べて、運動や入浴によって体を温めるように心がけましょう！
以上が
正月疲れ解消のコツ
ですが、どれも簡単に実践できるものなので、新年会が控えている皆様は、できるだけ上記を実践して体調を万全に戻しましょう！！
－ミヤザト－
Posted by 月の魚 at 09:37│Comments(0)
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